Přišlo teplé počasí! Slunce svítí a my se všichni těšíme, že budeme trávit více času venku s rodinou a přáteli. Jak ale zůstat v bezpečí a zároveň si užívat toto nádherné slunce?

V tomto článku se budeme zabývat všemi aspekty péče o pokožku na slunci, od toho, co SPF skutečně znamená, až po zajištění, že budete v bezpečí před sluncem, ať už jste kdekoli.

Co dělá opalovací krém?

Nejprve si ujasněme, co vlastně opalovací krém dělá. V závislosti na SPF a složení se opalovací krémy používají k ochraně před sluncem a pomáhají minimalizovat množství UVA a UVB paprsků, které se dostanou na vaši pokožku.

Ochrana proti slunci je důležitá, protože UV paprsky mohou mít na nechráněnou pokožku škodlivý vliv, což v některých případech vede ke spáleninám, nepohodlí a rakovině kůže.

Opalovací krém by měl být součástí vaší každodenní rutiny péče o pokožku s ochranou proti slunci, zejména pokud máte bledou nebo citlivou pokožku. Pomáhá také proti stárnutí tím, že zabraňuje poškození pokožky, které ji může učinit starší a vrásčitější.

Co jsou to UVB a UVA paprsky?

UVB paprsky jsou poměrně škodlivé – mohou způsobit spálení sluncem a hrají velkou roli u mnoha typů rakoviny kůže.

UVA paprsky způsobují typ poškození kůže, které vede k opálení, ale také k předčasnému stárnutí a vráskám.

A co SPF?

Takže, co to pro vás všechno znamená? Pokud pravidelně znovu nanášíte opalovací krém s SPF 30, dovolujete, aby se na vaši pokožku dostala pouze 3 % UVB paprsků. Pokud však použijete krém s SPF 50, dovolujete pouze 2 % UVB paprsků – to je obrovský rozdíl mezi těmito dvěma!

Vždy bychom doporučovali používat většinu dní alespoň SPF 30 k ochraně pokožky před sluncem. Ale pokud se zdá, že bude superslunečný den, sáhněte po faktoru 50!

Jak nanést opalovací krém na obličej?

Předně byste měli používat opalovací krém každý den – i když je zataženo. Nezáleží na tom, zda zvolíte lotion, minerální nebo sprejový opalovací krém, pokud používáte ochranu proti slunci s dobrou úrovní SPF. Pro pleť náchylnou k akné byste mohli hledat nemastné složení, které nebude vaši pokožku dále dráždit.

Vždy se snažte mít v tašce nebo skříni alespoň SPF 15 připravené k aplikaci před odchodem z domu. Možná se vám nezdá, že svítí slunce, ale vaše pokožka vám poděkuje později.

Za druhé, neaplikujte ochranu jen na holé paže, obličej nebo nohy. Měli byste ji aplikovat na celé tělo, dokonce i pod oblečení pro optimální ochranu. Většina UVA a UVB paprsků se může dostat na vaši pokožku i přes oblečení.

Pro těžko dostupná místa, jako jsou záda nebo zátylek, byste měli vždy požádat někoho jiného o pomoc, abyste zajistili plnou ochranu.

Kolik opalovacího krému bych měl(a) nanést?

Na základě vědecky podložených a odborných rad dermatologů byste měli usilovat o aplikaci přibližně dvou polévkových lžic opalovacího krému na celé tělo – nebo dokud neuvidíte lesk. Na obličej byste měli použít kousek o velikosti dvacetikoruny, abyste zajistili plnou ochranu obličeje.

Při nanášení a roztírání byste neměli mít pocit, že taháte kůži, protože by to mohlo znamenat, že nenanášíte dostatečné množství a mohlo by to vést ke spálení nebo poškození kůže v zanedbaných oblastech.

Jak dlouho po aplikaci opalovacího krému mohu jít ven?

Pro optimální ochranu před sluncem byste měli opalovací krém aplikovat přibližně 30 minut předtím, než se chystáte jít ven. Tím zajistíte, že bude mít dostatek času se vstřebat do pokožky a chránit vás před škodlivými slunečními paprsky. Také bude méně pravděpodobné, že se smyje potem nebo jinou vlhkostí, jakmile bude mít čas trochu zaschnout.

Jak dlouho po aplikaci opalovacího krému mohu plavat?

Opalovací krém naneste 20–30 minut před plaváním. I když používáte voděodolný opalovací krém v bazénu nebo moři, nezapomeňte se namazat znovu, jakmile budete suchí! Je to proto, že voda může snížit účinnost vašeho opalovacího krému.

Stačí nanést opalovací krém jednou denně?

Ne, opalovací krém by se měl nanášet několikrát během dne. Pro prodlouženou ochranu byste se měli snažit nanášet ho každé 2 hodiny. To by se mělo zvýšit, pokud se nadměrně potíte nebo se koupete ve vodě.

Jak nanést opalovací krém přes make-up

Používání ochrany proti slunci neznamená, že se musíte obejít bez svých dalších oblíbených produktů péče o pleť a make-upu. Pokud používáte opalovací krém a hydratační krém, měli byste nejprve nanést SPF a ujistit se, že se stačil vstřebat, než použijete hydratační krém. Pokud používáte opalovací krém a make-up, platí stejné pravidlo a vždy byste se měli snažit během dne přidávat více, kdykoli je to možné.

Některé make-upové a hydratační produkty obsahují SPF ve svých formulích. Vždy je však dobré použít další vrstvu pod ně, protože úrovně obsažené v jiných produktech jsou obvykle velmi minimální a neposkytují dostatečnou ochranu.

Jak dlouho vydrží opalovací krém?

Pokud nanášíte SPF správně, pravděpodobně spotřebujete láhev alespoň jednou ročně. Ale pokud objevíte nějaké neotevřené, skryté ve vašich skříních, pamatujte, že váš opalovací krém by měl vydržet až 3 roky. Poté již nebude schopen správně chránit vaši pokožku před škodlivými UV paprsky.

Pokud najdete otevřenou láhev, nezapomeňte zkontrolovat symbol PAO (období po otevření) na láhvi pro více informací o tom, jak dlouho vydrží.

Zabrání opalovací krém opálení?

Protože opalovací krém snižuje množství UVA paprsků dopadajících na vaši pokožku, do jisté míry zabrání opálení, v závislosti na vašem typu pleti. Opálení je způsobeno přirozenou reakcí vaší pleti na zánět. Když se zánět sníží, sníží se i vaše opálení.

Ale nebojte se, že byste o něco přišli, stále můžete dosáhnout nádherného lesku s umělým opálením.

Poskytuje opalovací krém dostatečnou ochranu?

Samotný opalovací krém nestačí k úplné ochraně před škodlivými slunečními paprsky, ale funguje docela dobře. Abyste zajistili úplnou ochranu vaší pokožky na slunci, měli byste také nosit tričko s dlouhým rukávem, balzám na rty s SPF a klobouk se širokou krempou, abyste ochránili svůj obličej, krk a uši před spálením.

Uši a chodidla jsou jedny z nejčastějších míst, kde dochází ke spálení, a jsou to také místa, která nejčastěji vynecháváme při nanášení opalovacího krému. I s jednou dávkou opalovacího krému a těmito dodatečnými opatřeními je stále důležité opakované nanášení během dne – zejména ve dnech s vysokou úrovní UV záření.

Nejlepší čas užít si slunce

Ačkoli bychom rádi trávili každou sekundu dne venku na slunci, není to vždy ten nejlepší nápad. Aby vaše pokožka zůstala zdravá, měli byste se snažit využít počasí před polednem, protože tehdy je slunce nejjasnější a nejteplejší. Pokud se tomu nelze vyhnout, vždy buďte připraveni s dostatečnou ochranou proti slunci a zkuste najít místo ve stínu – zejména pokud máte světlou pleť!

Zklidněte spáleninu

Spálení sluncem se může stát i tehdy, když jste velmi opatrní. Abyste udrželi svou pokožku vyživenou a zdravou, vždy ji dopřejte přípravek po opalování, nejlépe s uklidňujícím aloe vera.

Nadace pro rakovinu kůže (The Skin Cancer Foundation) má spoustu rad, jak léčit popáleniny po nadměrném vystavení slunci.

Jste připraveni užít si slunce bezpečně? Je důležité udržovat svou pokožku v bezpečí 365 dní v roce a naštěstí pro vás máme spoustu možností péče o pleť na slunci. Od opalovacích krémů pro vaše děti až po make-up s SPF – je čas připravit se na slunce.