Teplé počasie je tu! Slnko svieti a všetci sa tešíme na viac času stráveného vonku s rodinou a priateľmi. Ako však zostať v bezpečí pri užívaní si tohto krásneho slnečného počasia?

V tomto článku sa venujeme všetkému, čo súvisí so starostlivosťou o ochranu pred slnkom – od toho, čo SPF skutočne znamená, až po to, ako zostať chránený pred slnkom kdekoľvek ste. 

Čo robí opaľovací krém?

Na začiatok si vysvetlime, čo opaľovací krém vlastne robí. V závislosti od SPF a zloženia poskytujú opaľovacie krémy ochranu pred slnkom a pomáhajú minimalizovať množstvo UVA a UVB lúčov, ktoré sa dostanú k vašej pokožke.

Ochrana pred slnkom je dôležitá, pretože UV žiarenie môže mať škodlivý vplyv na pokožku, ak nie je chránená, čo môže viesť k popáleninám, nepríjemným pocitom a v niektorých prípadoch aj k rakovine kože.

Opaľovací krém by mal byť súčasťou vašej každodennej rutiny starostlivosti o pleť, najmä ak máte svetlú alebo citlivú pokožku. Pomáha aj v boji proti starnutiu tým, že zabraňuje poškodeniu pokožky, ktoré ju môže robiť staršou a vráskavejšou.

Čo sú UVB a UVA lúče?

UVB lúče sú veľmi škodlivé – môžu spôsobiť spálenie od slnka a zohrávajú veľkú úlohu pri vzniku mnohých typov rakoviny kože.

UVA lúče spôsobujú poškodenie pokožky vedúce k opáleniu, ale aj predčasnému starnutiu a vráskam.

A čo SPF?

Čo to teda znamená pre vás? Ak pravidelne nanášate opaľovací krém s SPF 30, na vašu pokožku sa dostane iba 3 % UVB lúčov. Ak však použijete SPF 50, prepustí sa iba 2 % UVB lúčov – rozdiel je naozaj výrazný!

Vždy odporúčame používať aspoň SPF 30 počas väčšiny dní na ochranu pokožky pred slnkom. Ak je však mimoriadne slnečný deň, siahnite po SPF 50!

Ako aplikovať opaľovací krém na tvár?

V prvom rade by ste mali používať opaľovací krém každý deň – aj keď je zamračené. Nezáleží na tom, či používate krém, minerálnu formulu alebo sprej, dôležité je, aby mal dostatočné SPF. Pre pleť so sklonom k akné je vhodnejšie zvoliť nemastnú formulu, ktorá nezhorší stav pokožky.

Vždy majte pri sebe aspoň SPF 15 pripravený na nanesenie pred odchodom z domu. Aj keď sa nezdá, že je slnečno, vaša pokožka sa vám neskôr poďakuje.

Po druhé, neaplikujte ochranu len na ruky, tvár alebo nohy. Mali by ste ju nanášať na celé telo, dokonca aj pod oblečenie, pre maximálnu ochranu. Väčšina UVA a UVB lúčov môže preniknúť cez oblečenie.

Na ťažko dostupné miesta, ako je chrbát alebo zadná časť krku, požiadajte niekoho o pomoc, aby ste zabezpečili úplnú ochranu.

Koľko opaľovacieho krému by som mal použiť?

Podľa odporúčaní dermatológov by ste mali použiť približne 2 polievkové lyžice opaľovacieho krému na celé telo – alebo dovtedy, kým neuvidíte jemný lesk. Na tvár použite množstvo veľkosti mince, aby bola dôkladne chránená.

Pri nanášaní by ste nemali mať pocit, že pokožku naťahujete – môže to znamenať, že nanášate príliš málo, čo môže viesť k spáleniu alebo poškodeniu pokožky na zanedbaných miestach.

Ako dlho po aplikácii opaľovacieho krému môžem ísť von?

Pre optimálnu ochranu by ste mali opaľovací krém aplikovať približne 30 minút pred odchodom von. Tak má dostatok času vsiaknuť do pokožky a účinne ju chrániť pred škodlivým UV žiarením.

Ako dlho po aplikovaní môžem ísť plávať?

Naneste opaľovací krém 20 – 30 minút pred plávaním. Aj keď používate vodeodolný krém, nezabudnite ho opäť aplikovať hneď po osušenÍ, pretože voda môže znížiť jeho účinnosť.

Stačí aplikovať opaľovací krém raz denne?

Nie, opaľovací krém by sa mal aplikovať viackrát počas dňa. Pre dlhodobú ochranu ho nanášajte každé 2 hodiny, a ešte častejšie pri potení alebo kúpaní.

Ako aplikovať opaľovací krém cez make-up

Používanie ochrany pred slnkom neznamená, že sa musíte vzdať obľúbenej kozmetiky. Ak používate hydratačný krém aj SPF, najprv naneste SPF a až potom hydratačný krém. Rovnaké pravidlo platí aj pri make-upe.

Niektoré produkty obsahujú SPF, no zvyčajne nestačia na plnú ochranu, preto je dobré použiť dodatočný opaľovací krém.

Ako dlho vydrží opaľovací krém?

Pri správnom používaní spotrebujete balenie približne raz ročne. Neotvorený krém vydrží až 3 roky, potom už neposkytuje dostatočnú ochranu.

Pri otvorenom produkte skontrolujte symbol PAO na obale.

Zabraňuje opaľovací krém opáleniu?

Keďže znižuje množstvo UVA lúčov, trochu zabraňuje opáleniu. Opálenie je reakcia pokožky na zápal – keď sa zníži zápal, zníži sa aj opálenie.