Stiglo je toplo vrijeme! Sunce sija i svi se radujemo što ćemo više vremena provoditi napolju s porodicom i prijateljima. Ali kako ostati siguran dok uživaš u ovom prekrasnom sunčanom vremenu?

U ovom članku govorimo o svemu što se tiče zaštite od sunca – od toga šta SPF zapravo znači do toga kako biti siguran na suncu gdje god da se nalaziš.

Šta radi krema za sunčanje?

Prvo, hajde da razjasnimo šta krema za sunčanje zapravo radi. Zavisno od SPF-a i sastojaka, kreme za sunčanje koriste se za zaštitu od sunca i pomažu smanjiti količinu UVA i UVB zraka koje dopiru do tvoje kože.

Zaštita od sunca je važna jer UV zrake, kada koža nije zaštićena, mogu imati štetan uticaj na kožu, što može dovesti do opekotina, nelagode, a u nekim slučajevima i do raka kože.

Krema za sunčanje trebala bi biti dio tvoje svakodnevne rutine njege kože i zaštite od sunca, posebno ako imaš svijetlu ili osjetljivu kožu. Također pomaže usporiti znakove starenja jer sprječava oštećenja kože koja je mogu učiniti starijom i naboranijom.

Šta su UVB i UVA zrake?

UVB zrake su prilično štetne, mogu uzrokovati opekotine od sunca i imaju veliku ulogu u nastanku mnogih vrsta raka kože.

UVA zrake uzrokuju vrstu oštećenja kože koja dovodi do tamnjenja, ali i do prijevremenog starenja i pojave bora.

A šta je sa SPF-om?

Pa šta to sve znači za tebe? Ako redovno ponovo nanosiš kremu za sunčanje sa SPF 30, dopuštaš da samo 3% UVB zraka dopre do tvoje kože. Međutim, ako koristiš onu sa SPF 50, dopire samo 2% UVB zraka, što predstavlja značajnu razliku između ta dva faktora!

Uvijek preporučujemo korištenje najmanje SPF 30 tokom većine dana kako bi zaštitio kožu od sunca. Ali ako izgleda da će dan biti posebno sunčan, posegni za SPF-om 50!

Kako nanijeti kremu za sunčanje na lice?

Za početak, kremu za sunčanje trebaš nositi svaki dan, čak i kada je oblačno. Nije važno da li biraš losion, mineralnu kremu ili sprej za sunčanje, sve dok koristiš zaštitu od sunca sa odgovarajućim SPF faktorom. Ako imaš kožu sklonu aknama, potraži formulu koja nije masna i koja neće dodatno iritirati kožu.

Uvijek pokušaj imati pri ruci, u torbi ili ormariću, barem SPF 15 spreman za nanošenje prije nego što izađeš iz kuće. Možda se ne čini sunčano, ali tvoja će ti koža kasnije biti zahvalna.

Drugo, zaštitu ne nanosi samo na gole ruke, lice ili noge. Trebaš je nanijeti na cijelo tijelo, čak i na područja prekrivena odjećom, za optimalnu zaštitu. Određena količina UVA i UVB zraka može doprijeti do tvoje kože i kroz odjeću.

Za teško dostupna mjesta, kao što su leđa ili zatiljak, uvijek zamoli nekog drugog za pomoć kako bi osigurao potpunu zaštitu.

Koliko kreme za sunčanje trebam nanijeti?

Prema naučno potkrijepljenim savjetima dermatologa, na cijelo tijelo trebaš nanijeti oko 2 kašike kreme za sunčanje ili dovoljno da primijetiš blagi sjaj na koži. Za lice koristi količinu veličine kovanice od 20 penija kako bi osigurao potpunu zaštitu.

Kada nanosiš i utrljavaš kremu, ne bi trebao osjećati da povlačiš kožu, jer to može značiti da ne nanosiš dovoljno proizvoda, što može dovesti do opekotina ili oštećenja kože na zanemarenim područjima.

Koliko dugo nakon nanošenja kreme za sunčanje mogu izaći napolje?

Za optimalnu zaštitu od sunca, kremu za sunčanje trebaš nanijeti oko 30 minuta prije nego što planiraš izaći napolje. To osigurava da krema ima dovoljno vremena da se upije u kožu i zaštiti te od štetnih sunčevih zraka. Također je manja vjerovatnoća da će se skinuti sa znojem ili drugom vlagom kada se malo osuši.

Koliko dugo nakon nanošenja kreme za sunčanje mogu plivati?

Nanesi kremu za sunčanje 20–30 minuta prije plivanja. Iako koristiš vodootpornu kremu za sunčanje u bazenu ili moru, ne zaboravi je ponovo nanijeti čim se osušiš! To je zato što voda može smanjiti efikasnost kreme za sunčanje.

Je li dovoljno nanijeti kremu za sunčanje jednom dnevno?

Ne, kremu za sunčanje treba nanositi više puta tokom dana. Za dugotrajnu zaštitu ponovo je nanesi svaka 2 sata. Ovo trebaš raditi češće ako se pretjerano znojiš ili se igraš u vodi.

Kako nanijeti kremu za sunčanje preko šminke

Korištenje zaštite od sunca ne znači da se moraš odreći svojih drugih omiljenih proizvoda za njegu kože i šminke. Ako koristiš kremu za sunčanje i hidratantnu kremu, prvo nanesi SPF i sačekaj da se upije prije nanošenja hidratantne kreme. Ako koristiš kremu za sunčanje i šminku, vrijedi isto pravilo, a tokom dana uvijek pokušaj ponovo nanijeti SPF kada je to moguće.

Neki proizvodi za šminkanje i hidratantne kreme već imaju SPF u svojoj formuli. Međutim, uvijek je dobra ideja koristiti dodatnu zaštitu ispod, jer su nivoi SPF-a u drugim proizvodima obično minimalni i ne pružaju dovoljnu zaštitu.

Koliko dugo traje krema za sunčanje?

Ako pravilno nanosiš SPF, vjerovatno ćeš iskoristiti jednu bočicu barem jednom godišnje. Ali ako pronađeš neku neotvorenu bočicu skrivenu u ormariću, samo zapamti da krema za sunčanje traje do 3 godine. Nakon toga više neće moći pravilno zaštititi tvoju kožu od štetnih UV zraka.

Ako pronađeš otvorenu bočicu, provjeri PAO (period nakon otvaranja) simbol na bočici za više informacija o tome koliko dugo traje.

Sprječava li krema za sunčanje tamnjenje?

Kako krema za sunčanje smanjuje količinu UVA zraka koje dopiru do tvoje kože, ona će do određene mjere spriječiti tamnjenje, zavisno od tvog tipa kože. Tamnjenje je uzrokovano prirodnom reakcijom kože na upalu. Kada se upala smanji, smanjuje se i tamnjenje.

Ali ne brini da ćeš nešto propustiti, prekrasan, osunčani sjaj kože i dalje možeš postići uz proizvod za samotamnjenje.

Pruža li krema za sunčanje dovoljnu zaštitu?

Krema za sunčanje sama po sebi nije dovoljna da te potpuno zaštiti od štetnih sunčevih zraka, ali obavlja prilično dobar posao. Da bi tvoja koža bila što bolje zaštićena kada si na suncu, trebaš nositi i majicu dugih rukava, balzam za usne sa SPF-om i šešir širokog oboda kako bi zaštitio lice, vrat i uši od opekotina.

Uši i noge su neka od najčešćih mjesta na kojima dolazi do opekotina od sunca, a istovremeno su i mjesta koja najčešće zaboravimo namazati kremom za sunčanje. Čak i uz jedno nanošenje kreme za sunčanje i ove dodatne mjere, ponovno nanošenje tokom dana i dalje je važno, posebno u danima kada su nivoi UV zračenja visoki.

Najbolje vrijeme za uživanje na suncu

Iako bismo voljeli provesti svaku sekundu dana napolju na suncu, to nije uvijek najbolja ideja. Kako bi tvoja koža ostala zdrava, pokušaj izbjegavati najjače sunce i potraži hlad, posebno u periodu kada su UV zrake najintenzivnije. Ako to nije moguće, uvijek ponesi dovoljno zaštite od sunca i pokušaj pronaći mjesto u hladu, posebno ako imaš svijetlu kožu!

Umiri opekotinu

Opekotina od sunca može se desiti i kada si izuzetno pažljiv. Kako bi koža ostala njegovana i zdrava, uvijek je njeguj proizvodom za njegu nakon sunčanja, po mogućnosti onim s umirujućom aloe verom.

Skin Cancer Foundation ima mnogo savjeta o tome kako njegovati opekotine nakon prekomjernog izlaganja suncu.

Jesi li spreman sigurno uživati na suncu? Važno je čuvati kožu 365 dana u godini, a srećom, imamo mnogo opcija za zaštitu od sunca. Od kreme za sunčanje za tvoju djecu do podloge za lice sa SPF-om, vrijeme je da se pripremiš za sunce.