Prišlo je toplo vreme! Sonce sije in vsi se veselimo, da bomo več časa preživeli zunaj z družino in prijatelji. Toda kako ostati varen, ko uživaš v tem čudovitem sončnem vremenu?

V tem članku bomo govorili o vsem, kar je povezano z zaščito pred soncem, od tega, kaj SPF pravzaprav pomeni, do tega, kako ostati varen na soncu, kjer koli se nahajaš.

Kaj naredi krema za sončenje?

Najprej razjasnimo, kaj krema za sončenje pravzaprav naredi. Glede na SPF in sestavine se kreme za sončenje uporabljajo za zaščito pred soncem in pomagajo zmanjšati količino UVA in UVB žarkov, ki dosežejo tvojo kožo.

Zaščita pred soncem je pomembna, ker imajo lahko UV žarki, kadar koža ni zaščitena, škodljiv učinek na kožo, kar lahko povzroči opekline, neprijetnosti, v nekaterih primerih pa tudi kožnega raka.

Krema za sončenje bi morala biti del tvoje vsakodnevne nege kože z zaščito pred soncem, še posebej če imaš svetlo ali občutljivo kožo. Poleg tega pomaga tudi pri preprečevanju staranja, saj preprečuje poškodbe kože, zaradi katerih je lahko videti starejša in bolj gubasta.

Kaj so UVB in UVA žarki?

UVB žarki so precej škodljivi, saj lahko povzročijo opekline in imajo velik vpliv na nastanek številnih vrst kožnega raka.

UVA žarki povzročajo tisto vrsto poškodb kože, ki vodi do porjavelosti, pa tudi do prezgodnjega staranja in gub.

Kaj pa SPF?

Kaj to torej pomeni zate? Če redno nanašaš kremo za sončenje s SPF 30, dovoliš, da do tvoje kože pride le 3 % UVB žarkov. Če pa uporabljaš kremo s SPF 50, dovoliš, da pride le 2 % UVB žarkov, kar je velika razlika med njima!

Vedno priporočamo, da uporabljaš vsaj SPF 30 večino dni, da zaščitiš kožo pred soncem. Če pa je dan videti še posebej sončen, poseži po faktorju 50!

Kako nanesti kremo za sončenje na obraz?

Za začetek: kremo za sončenje uporabljaj vsak dan, tudi ko je oblačno. Ni pomembno, ali izbereš losjon, mineralno kremo ali pršilo za sončenje, dokler uporabljaš zaščito z dobro stopnjo SPF. Če imaš kožo, nagnjeno k aknam, poišči formulo, ki ni mastna in ne bo dodatno dražila kože.

Vedno imej pri roki, v torbici ali omarici, vsaj SPF 15, pripravljen za nanos, preden zapustiš dom. Morda se ne bo zdelo sončno, a ti bo koža pozneje hvaležna.

Drugič, zaščite ne nanašaj le na gole roke, obraz ali noge. Nanesi jo po celem telesu, tudi pod oblačili, za optimalno zaščito. Večina UVA in UVB žarkov lahko doseže tvojo kožo tudi skozi oblačila.

Za težko dosegljiva mesta, kot so hrbet ali zatilje, vedno prosi za pomoč, da zagotoviš popolno zaščito.

Koliko kreme za sončenje naj nanesem?

Na podlagi znanstveno podprtih nasvetov dermatologov na celo telo nanesi približno 2 žlici kreme za sončenje, oz. dokler ne opaziš rahlega sijaja na koži. Za obraz uporabi količino v velikosti kovanca za 20 pencev, da zagotoviš popolno zaščito obraza.

Med nanašanjem in vtiranjem kreme se ne bi smelo zdeti, da vlečeš kožo, saj to lahko pomeni, da je ne nanašaš dovolj, kar lahko povzroči opekline ali poškodbe kože na spregledanih predelih.

Koliko časa po nanosu kreme za sončenje lahko grem na sonce?

Za optimalno zaščito pred soncem nanesi kremo za sončenje približno 30 minut, preden nameravaš iti na sonce. To zagotovi, da ima dovolj časa, da se vpije v kožo in te zaščiti pred škodljivimi sončnimi žarki. Poleg tega je manj verjetno, da se bo sprala s potom ali drugo vlago, ko se je nekoliko posušila.

Koliko časa po nanosu kreme za sončenje lahko plavam?

Kremo za sončenje nanesi 20-30 minut pred plavanjem. Tudi če uporabljaš vodoodporno kremo za sončenje v bazenu ali morju, jo ponovno nanesi takoj, ko se posušiš! To je zato, ker lahko voda zmanjša učinkovitost kreme za sončenje.

Ali je dovolj, da kremo za sončenje nanesem enkrat na dan?

Ne, kremo za sončenje je treba nanašati večkrat čez dan. Za dolgotrajno zaščito jo ponovno nanašaj vsaki 2 uri. To počni pogosteje, če se močno potiš ali se igraš v vodi.

Kako nanesti kremo za sončenje čez ličila

Uporaba zaščite pred soncem ne pomeni, da se moraš odreči svojim najljubšim izdelkom za nego kože in ličilom. Če uporabljaš kremo za sončenje in vlažilno kremo, najprej nanesi SPF in počakaj, da se vpije, preden nanesiš vlažilno kremo. Če uporabljaš kremo za sončenje in ličila, velja enako pravilo, in čez dan poskušaj dodati še več zaščite, kadar je to mogoče.

Nekateri izdelki za ličenje in vlažilne kreme že vsebujejo SPF v svoji formuli. Kljub temu je vedno dobro pod njimi uporabiti dodatno zaščito, saj so ravni SPF v drugih izdelkih ponavadi zelo nizke in ne zagotavljajo zadostne zaščite.

Koliko časa traja krema za sončenje?

Če SPF nanašaš pravilno, se bo ena steklenička verjetno porabila vsaj enkrat na leto. Če pa v omari najdeš kakšno neodprto, si zapomni, da je krema za sončenje uporabna do 3 leta. Po tem obdobju te ne bo več pravilno ščitila pred škodljivimi UV žarki.

Če najdeš odprto stekleničko, preveri simbol PAO (obdobje po odprtju) na embalaži za več informacij o tem, koliko časa je uporabna.

Ali krema za sončenje preprečuje porjavelost?

Ker krema za sončenje zmanjša količino UVA žarkov, ki dosežejo tvojo kožo, bo do neke mere preprečila porjavelost, odvisno od tvojega tipa kože. Porjavelost je posledica naravne reakcije kože na vnetje. Ko se vnetje zmanjša, se zmanjša tudi porjavelost.

A naj te ne skrbi, čudovit sijaj lahko dosežeš tudi z izdelkom za samoporjavitev.

Ali krema za sončenje zagotavlja dovolj zaščite?

Krema za sončenje sama po sebi ne zadošča za popolno zaščito pred škodljivimi sončnimi žarki, vendar opravi kar dobro delo. Da bo tvoja koža na soncu popolnoma zaščitena, nosi tudi majico z dolgimi rokavi, balzam za ustnice s SPF in klobuk s širokimi krajci, da zaščitiš obraz, vrat in ušesa pred opeklinami.

Ušesa in noge so nekaj od najpogostejših mest, kjer pride do sončnih opeklin, in tudi mesta, ki jih najpogosteje pozabimo namazati s kremo za sončenje. Tudi z enkratnim nanosom kreme za sončenje in temi dodatnimi ukrepi je ponovno nanašanje čez dan še vedno pomembno, še posebej na dneve, ko je raven UV sevanja visoka.

Najboljši čas za uživanje na soncu

Čeprav bi radi vsako sekundo dneva preživeli zunaj na soncu, to ni vedno najboljša ideja. Za zdravo kožo poskušaj izkoristiti čas pred poldnem, ko je sonce najmočnejše in najbolj vroče. Če se temu ne moreš izogniti, vedno pripravi dovolj zaščite pred soncem in poskušaj poiskati senco, še posebej če imaš svetlo kožo!

Pomiri opeklino

Do sončnih opeklin lahko pride tudi kljub veliki previdnosti. Za negovano in zdravo kožo jo vedno pocrkljaj z izdelkom po sončenju, po možnosti s pomirjujočo aloe vero.

Skin Cancer Foundation ima veliko nasvetov o tem, kako lahko zdraviš opekline po preveliki izpostavljenosti soncu.

Pripravljen na varno uživanje na soncu? Pomembno je, da kožo varuješ 365 dni v letu, in na srečo imamo veliko možnosti za zaščito pred soncem. Od kreme za sončenje za tvoje otroke do podlage z vgrajenim SPF, čas je, da se pripraviš na sonce.