Stiglo je toplo vreme! Sunce sija i svi se radujemo što ćemo više vremena provoditi napolju sa porodicom i prijateljima. Ali kako da ostaneš bezbedan dok uživaš u ovom prelepom sunčanom vremenu?

U ovom članku govorimo o svemu što se tiče zaštite od sunca, od toga šta SPF zapravo znači, do toga kako da budeš bezbedan na suncu gde god se nalaziš.

Šta radi krema za sunčanje?

Prvo, da razjasnimo šta krema za sunčanje zapravo radi. U zavisnosti od SPF-a i sastojaka, kreme za sunčanje se koriste za zaštitu od sunca i pomažu da se smanji količina UVA i UVB zraka koji dopiru do tvoje kože.

Zaštita od sunca je važna jer UV zraci, kada koža nije zaštićena, mogu imati štetan uticaj na kožu, što dovodi do opekotina, nelagodnosti, a u nekim slučajevima i do raka kože.

Krema za sunčanje treba da bude deo tvoje svakodnevne rutine nege kože sa zaštitom od sunca, posebno ako imaš svetlu ili osetljivu kožu. Takođe pomaže kod usporavanja starenja jer sprečava oštećenja kože koja je mogu učiniti starijom i izboranijom.

Šta su UVB i UVA zraci?

UVB zraci su dosta štetni, mogu da izazovu opekotine od sunca i imaju veliku ulogu u nastanku mnogih vrsta raka kože.

UVA zraci izazivaju vrstu oštećenja kože koja dovodi do tamnjenja, ali i do prevremenog starenja i bora.

A šta je sa SPF-om?

Pa šta to sve znači za tebe? Ako redovno ponovo nanosiš kremu za sunčanje sa SPF 30, dozvoljavaš da samo 3% UVB zraka dopre do tvoje kože. Međutim, ako koristiš onu sa SPF 50, dozvoljavaš da dopre samo 2% UVB zraka, a to je velika razlika između ta dva!

Uvek preporučujemo korišćenje bar SPF 30 tokom većine dana da bi zaštitio kožu od sunca. Ali ako izgleda da će dan biti izrazito sunčan, posegni za faktorom 50!

Kako da naneseš kremu za sunčanje na lice?

Za početak, kremu za sunčanje treba da nosiš svaki dan, čak i kad je oblačno. Nije bitno da li biraš losion, mineralnu ili sprej kremu za sunčanje, sve dok koristiš zaštitu od sunca sa dobrim nivoom SPF-a. Ako imaš kožu koja je sklona aknama, potraži formulu koja nije masna i koja neće dodatno da iritira kožu.

Uvek pokušaj da imaš pri ruci, u torbi ili u ormanu, bar SPF 15 spreman za nanošenje pre nego što izađeš iz kuće. Možda se ne oseća sunčano, ali će ti koža kasnije zahvaliti.

Drugo, zaštitu ne nanosi samo na gole ruke, lice ili noge. Treba da je naneseš na celo telo, čak i ispod odeće, za optimalnu zaštitu. Većina UVA i UVB zraka može da dopre do tvoje kože i kroz odeću.

Za teško dostupna mesta, kao što su leđa ili potiljak, uvek zamoli nekog drugog za pomoć da bi osigurao potpunu zaštitu.

Koliko kreme za sunčanje treba da nanesem?

Prema naučno potkrepljenim savetima dermatologa, na celo telo treba da naneseš oko 2 kašike kreme za sunčanje, ili dok ne primetiš blagi sjaj na koži. Za lice koristi količinu veličine novčića od 20 penija da bi osigurao potpunu zaštitu.

Kada nanosiš i utrljavaš kremu, ne bi trebalo da osećaš da povlačiš kožu, jer to može značiti da ne nanosiš dovoljno, što može dovesti do opekotina ili oštećenja kože na zapostavljenim delovima.

Koliko dugo nakon nanošenja kreme za sunčanje mogu da izađem napolje?

Za optimalnu zaštitu od sunca, kremu za sunčanje treba da naneseš oko 30 minuta pre nego što planiraš da izađeš napolje. To obezbeđuje da krema ima dovoljno vremena da se upije u kožu i zaštiti te od štetnih sunčevih zraka. Takođe je manja verovatnost da će se skinuti sa znojem ili drugom vlagom kada se malo osuši.

Koliko dugo nakon nanošenja kreme za sunčanje mogu da plivam?

Nanesi kremu za sunčanje 20-30 minuta pre plivanja. Iako koristiš vodootpornu kremu za sunčanje u bazenu ili moru, ne zaboravi da je ponovo naneseš čim se osušiš! To je zato što voda može smanjiti efikasnost kreme za sunčanje.

Da li je dovoljno da nanesem kremu za sunčanje jednom dnevno?

Ne, kremu za sunčanje treba nanositi više puta tokom dana. Za dugotrajnu zaštitu, ponovo je nanosi na svaka 2 sata. Ovo treba da radiš češće ako se preterano znojiš ili se igraš u vodi.

Kako naneti kremu za sunčanje preko šminke

Korišćenje zaštite od sunca ne znači da moraš da se odrekneš svojih drugih omiljenih proizvoda za negu kože i šminke. Ako koristiš kremu za sunčanje i hidratantnu kremu, prvo nanesi SPF i sačekaj da se upije pre nanošenja hidratantne kreme. Ako koristiš kremu za sunčanje i šminku, važi isto pravilo, i tokom dana uvek pokušaj da naneseš još kad je to moguće.

Neki proizvodi za šminkanje i hidratantne kreme već imaju SPF u svojoj formuli. Međutim, uvek je dobra ideja da koristiš dodatnu zaštitu ispod, jer su nivoi SPF-a u drugim proizvodima obično minimalni i ne pružaju dovoljnu zaštitu.

Koliko dugo traje krema za sunčanje?

Ako pravilno nanosiš SPF, verovatno ćeš iskoristiti jedno pakovanje bar jednom godišnje. Ali ako otkriješ neko neotvoreno, sakriveno u ormanu, samo zapamti da krema za sunčanje traje do 3 godine. Nakon toga, više neće moći pravilno da zaštiti tvoju kožu od štetnih UV zraka.

Ako pronađeš otvorenu bočicu, proveri PAO (period nakon otvaranja) simbol na bočici za više informacija o tome koliko dugo traje.

Da li krema za sunčanje sprečava tamnjenje?

Pošto krema za sunčanje smanjuje količinu UVA zraka koji dopiru do tvoje kože, ona će do određene mere sprečiti tamnjenje, u zavisnosti od tvog tipa kože. Tamnjenje je uzrokovano prirodnom reakcijom kože na upalu. Kada se upala smanji, smanjuje se i tamnjenje.

Ali nemoj da brineš da ćeš propustiti, prelep sjaj kože i dalje možeš postići uz proizvod za samotamnjenje.

Da li krema za sunčanje pruža dovoljnu zaštitu?

Krema za sunčanje sama po sebi nije dovoljna da te potpuno zaštiti od štetnih sunčevih zraka, ali obavlja prilično dobar posao. Da bi tvoja koža bila potpuno zaštićena kada si na suncu, treba da nosiš i majicu dugih rukava, balzam za usne sa SPF-om i šešir širokog oboda da bi zaštitio lice, vrat i uši od opekotina.

Uši i noge su neka od najčešćih mesta na kojima dolazi do opekotina od sunca, a istovremeno su i mesta koja najčešće zaboravimo namazati kremom za sunčanje. Čak i uz jedno nanošenje kreme za sunčanje i ove dodatne mere, ponovno nanošenje tokom dana i dalje je važno, posebno na dane kada su nivoi UV zračenja visoki.

Najbolje vreme za uživanje na suncu

Mada bismo voleli da provedemo svaki sekund dana napolju na suncu, to nije uvek najbolja ideja. Da bi tvoja koža ostala zdrava, pokušaj da iskoristiš vreme pre podneva, jer je tada sunce najjače i najtoplije. Ako to nije moguće, uvek ponesi dovoljno zaštite od sunca i pokušaj da pronađeš mesto u hladu, posebno ako imaš svetlu kožu!

Umiri opekotinu

Opekotina od sunca može se desiti i kada si izuzetno pažljiv. Da bi koža ostala negovana i zdrava, uvek je posluži proizvodom za negu nakon sunčanja, po mogućstvu onim sa umirujućom aloe verom.

Skin Cancer Foundation ima mnogo saveta o tome kako da lečiš opekotine nakon prekomernog izlaganja suncu.

Da li si spreman da bezbedno uživaš na suncu? Važno je da čuvaš kožu 365 dana u godini, a na sreću, imamo mnogo opcija za zaštitu od sunca. Od kreme za sunčanje za tvoju decu do podloge za lice sa SPF-om, vreme je da se pripremiš za sunce.