Топлото време дойде! Слънцето грее и всички очакваме с нетърпение да прекараме повече време навън със семейството и приятелите. Но как да останеш в безопасност, докато се наслаждаваш на прекрасното слънце?

В тази статия говорим за всичко свързано със слънцезащитата – от това какво всъщност означава SPF, до това как да си сигурна, че си защитена от слънцето, където и да си.

Какво прави слънцезащитният крем?

Всичко стъпка по стъпка – нека разберем какво всъщност прави слънцезащитният крем. В зависимост от SPF и съставките, слънцезащитните кремове се използват за осигуряване на защита от слънцето и помагат да се минимизира количеството UVA и UVB лъчи, които достигат до кожата ти.

Слънцезащитата е важна, защото UV лъчите могат да имат вреден ефект върху кожата, когато тя не е защитена, водещ до изгаряния, дискомфорт, а в някои случаи и рак на кожата.

Слънцезащитният крем трябва да бъде част от твоята ежедневна рутина за грижа за кожата със слънцезащита, особено ако имаш светла или чувствителна кожа. Той помага и срещу стареенето, като предотвратява увреждането на кожата, което може да я състари и набръчка.

Какво представляват UVB & UVA лъчите?

UVB лъчите са доста вредни – те могат да причинят слънчево изгаряне и имат голяма роля в появата на много видове рак на кожата.

UVA лъчите причиняват вида увреждане на кожата, което води до тен, но също и до преждевременно стареене и бръчки.

А какво да кажем за SPF?

И така, какво означава всичко това за теб? Ами, ако редовно обновяваш слънцезащитния крем с SPF 30, позволяваш само 3% от UVB лъчите да достигнат до кожата ти. Ако обаче използваш такъв със SPF 50, позволяваш само 2% от UVB лъчите – това е огромна разлика между двете!

Винаги бихме препоръчали използването на поне SPF 30 през повечето дни, за да защитиш кожата си от слънцето. Но ако денят се очертава като изключително слънчев, посегни към фактор 50!

Как да нанасям слънцезащитен крем на лицето си?

Първо, трябва да носиш слънцезащитен крем всеки ден – дори когато е облачно. Няма значение дали избираш лосион, минерален или спрей слънцезащитен крем, стига да използваш слънцезащита с добро ниво на SPF. За кожа, склонна към акне, може да предпочетеш немазна формула, която няма допълнително да дразни кожата ти.

Винаги се старай да имаш поне SPF 15 в чантата или шкафчето си, готов за нанасяне, преди да излезеш от вкъщи. Може да не изглежда слънчево, но кожата ти ще ти бъде благодарна по-късно.

Второ, не нанасяй защита само на голите си ръце, лице или крака. Трябва да я нанесеш по цялото си тяло, дори под дрехите за оптимална защита. По-голямата част от UVA и UVB лъчите все още могат да достигнат до кожата ти през дрехите.

За труднодостъпни места като гърба или задната част на врата ти винаги трябва да помолиш някой друг да ти помогне, за да си сигурна, че си напълно защитена.

Колко слънцезащитен крем трябва да нанасям?

Според научно обоснованите съвети на дерматолозите, трябва да се стремиш да нанасяш около 2 супени лъжици слънцезащитен крем по цялото си тяло – или докато не забележиш блясък. За лицето си трябва да се стремиш да използваш количество с размера на монета от 20 пенса, за да си сигурна, че лицето ти е напълно защитено.

Когато нанасяш и втриваш крема, не трябва да усещаш, че дърпаш кожата си, тъй като това може да означава, че не нанасяш достатъчно количество и може да доведе до изгаряне или увреждане на кожата в пропуснатите участъци.

Колко време след нанасяне на слънцезащитен крем мога да изляза навън?

За оптимална слънцезащита трябва да нанесеш слънцезащитния крем около 30 минути преди да планираш да излезеш навън. Това гарантира, че той има достатъчно време да попие в кожата ти и да те защити от вредните слънчеви лъчи. Освен това е по-малко вероятно да се измие от пот или друга влага, след като е имал време да поизсъхне малко.

Колко време след нанасяне на слънцезащитен крем мога да плувам?

Нанеси слънцезащитния си крем 20–30 минути преди да плуваш. Дори да използваш водоустойчив слънцезащитен крем в басейна или морето, не забравяй да го обновиш веднага щом изсъхнеш! Това е така, защото водата може да намали ефективността на слънцезащитния ти крем.

Достатъчно ли е нанасянето на слънцезащитен крем веднъж на ден?

Не, слънцезащитният крем трябва да се нанася няколко пъти през деня. За продължителна защита трябва да се стремиш да го обновяваш на всеки 2 часа. Това трябва да се увеличи, ако се потиш обилно или плискаш във водата.

Как да нанасяш слънцезащитен крем върху грим

Използването на слънцезащита не означава, че трябва да се откажеш от любимите си продукти за грижа за кожата и грим. Ако нанасяш слънцезащитен крем и хидратиращ крем, трябва първо да нанесеш SPF-а си и да се увериш, че има време да попие, преди да използваш хидратиращия крем. Ако нанасяш слънцезащитен крем и грим, същото правило важи – винаги се старай да добавяш още през деня, когато е възможно.

Някои продукти за грим и хидратиращи кремове имат SPF в състава си. Въпреки това винаги е добра идея да използваш допълнителна защита отдолу, тъй като нивата, включени в другите продукти, обикновено са много минимални и няма да осигурят достатъчна защита.

Колко дълго издържа слънцезащитният крем?

Ако нанасяш SPF-а си правилно, вероятно ще изразходваш едно шише поне веднъж годишно. Но ако откриеш някое неотворено, скрито в шкафовете ти, просто запомни, че слънцезащитният ти крем трябва да издържи до 3 години. След това той няма да може да защити правилно кожата ти от вредните UV лъчи.

Ако намериш отворено шише, не забравяй да провериш символа PAO (период след отваряне) върху шишето за повече информация относно това колко дълго издържа.

Спира ли слънцезащитният крем тена?

Тъй като слънцезащитният крем намалява количеството UVA, достигащо до кожата ти, той ще предотврати тена до известна степен, в зависимост от типа ти кожа. Тенът се причинява от естествената реакция на кожата ти към възпаление. Когато възпалението намалее, намалява и тенът ти.

Но не се притеснявай, че пропускаш нещо – все пак можеш да постигнеш прекрасно сияние с автобронзант.

Осигурява ли слънцезащитният крем достатъчна защита?

Само слънцезащитният крем не е достатъчен, за да те защити напълно от вредните слънчеви лъчи, но върши доста добра работа. За да си сигурна, че кожата ти е напълно защитена, докато си на слънце, трябва също да носиш тениска с дълъг ръкав, балсам за устни със SPF и широкопола шапка, за да защитиш лицето, врата и ушите си от изгаряне.

Ушите и стъпалата са едни от най-често изгарящите места и същевременно едни от местата, които най-много пропускаме, докато нанасяме слънцезащитния си крем. Дори и с еднократно нанасяне на слънцезащитен крем и тези допълнителни мерки, повторното нанасяне през деня остава важно – особено в дни с високи нива на UV лъчение.

Най-доброто време да се насладиш на слънцето

Въпреки че бихме искали да прекараме всяка секунда от деня навън на слънце, това не винаги е най-добрата идея. За да поддържаш кожата си здрава, трябва да се стремиш да се възползваш максимално от времето преди обяд, тъй като тогава слънцето е най-силно и горещо. Ако това не е възможно, винаги бъди подготвена с достатъчно слънцезащита и се опитай да намериш сенчесто място – особено ако имаш светла кожа!

Успокои изгарянето

Слънчево изгаряне все пак може да се случи, дори когато си изключително внимателна. За да поддържаш кожата си подхранена и здрава, винаги я поглезвай с продукт след слънце, за предпочитане такъв с успокояващо алое вера.

The Skin Cancer Foundation предлага много съвети за това как да третираш изгаряния след прекомерно излагане на слънце.

Готова ли си да се насладиш на слънцето безопасно? Поддържането на кожата ти защитена 365 дни в годината е важно и за твой късмет разполагаме с много опции за слънцезащита. От слънцезащитен крем за децата ти до фон дьо тен с включен SPF – време е да се подготвиш за слънцето.