Stiglo je toplo vrijeme! Sunce sija i svi se radujemo što ćemo više vremena provoditi na otvorenom s obitelji i prijateljima. Ali kako ostati siguran dok uživaš u ovom prekrasnom sunčanom vremenu?

U ovom članku govorimo o svemu što se tiče zaštite od sunca, od toga što SPF stvarno znači, do toga kako biti siguran na suncu gdje god se nalaziš.

Što radi krema za sunčanje?

Prvo, razjasnimo što krema za sunčanje zapravo radi. Ovisno o SPF-u i sastojcima, kreme za sunčanje koriste se za zaštitu od sunca i pomažu smanjiti količinu UVA i UVB zraka koje dopiru do tvoje kože.

Zaštita od sunca je važna jer UV zrake, kad koža nije zaštićena, mogu imati štetan učinak na kožu, što dovodi do opeklina, nelagode, a u nekim slučajevima i do raka kože.

Krema za sunčanje trebala bi biti dio tvoje svakodnevne rutine njege kože sa zaštitom od sunca, posebno ako imaš svijetlu ili osjetljivu kožu. Također pomaže kod usporavanja starenja jer sprječava oštećenja kože koja je mogu učiniti starijom i izboranijom.

Što su UVB i UVA zrake?

UVB zrake su prilično štetne, mogu uzrokovati opekline od sunca i imaju veliku ulogu u nastanku mnogih vrsta raka kože.

UVA zrake uzrokuju vrstu oštećenja kože koja dovodi do tamnjenja, ali i do prijevremenog starenja i bora.

A što je s SPF-om?

Pa što to sve znači za tebe? Ako redovito ponovno nanosiš kremu za sunčanje sa SPF 30, dopuštaš da samo 3% UVB zraka dopre do tvoje kože. No, ako koristiš onu sa SPF 50, dopuštaš da dopre samo 2% UVB zraka, a to je velika razlika između ta dva!

Uvijek preporučujemo korištenje barem SPF 30 tijekom većine dana kako bi zaštitio kožu od sunca. Ali ako se čini da će dan biti izrazito sunčan, posegni za faktorom 50!

Kako nanijeti kremu za sunčanje na lice?

Za početak, kremu za sunčanje trebaš nositi svaki dan, čak i kad je oblačno. Nije bitno biraš li losion, mineralnu ili sprej kremu za sunčanje, dokle god koristiš zaštitu od sunca s dobrom razinom SPF-a. Ako imaš kožu sklonu aknama, potraži formulu koja nije masna i koja neće dodatno iritirati kožu.

Uvijek pokušaj imati pri ruci, u torbi ili ormariću, barem SPF 15 spreman za nanošenje prije nego izađeš iz kuće. Možda se ne osjeća sunčano, ali tvoja će ti koža kasnije zahvaliti.

Drugo, zaštitu ne nanosi samo na gole ruke, lice ili noge. Trebaš je nanijeti na cijelo tijelo, čak i ispod odjeće, za optimalnu zaštitu. Većina UVA i UVB zraka može doprijeti do tvoje kože i kroz odjeću.

Za teško dostupna mjesta, poput leđa ili zatiljka, uvijek zamoli nekog drugog za pomoć kako bi osigurao potpunu zaštitu.

Koliko kreme za sunčanje trebam nanijeti?

Prema znanstveno potkrijepljenim savjetima dermatologa, na cijelo tijelo trebaš nanijeti oko 2 žlice kreme za sunčanje, ili dok ne primijetiš blagi sjaj na koži. Za lice koristi količinu veličine kovanice od 20 penija kako bi osigurao potpunu zaštitu.

Kad nanosiš i utrljavaš kremu, ne bi trebao osjećati da povlačiš kožu, jer to može značiti da ne nanosiš dovoljno, što može dovesti do opeklina ili oštećenja kože na zanemarenim područjima.

Koliko dugo nakon nanošenja kreme za sunčanje mogu izaći na sunce?

Za optimalnu zaštitu od sunca, kremu za sunčanje trebaš nanijeti oko 30 minuta prije nego planiraš izaći na sunce. To osigurava da krema ima dovoljno vremena da se upije u kožu i zaštiti te od štetnih sunčevih zraka. Također je manja vjerojatnost da će se skinuti sa znojem ili drugom vlagom kad se malo osuši.

Koliko dugo nakon nanošenja kreme za sunčanje mogu plivati?

Nanesi kremu za sunčanje 20-30 minuta prije plivanja. Iako koristiš vodootpornu kremu za sunčanje u bazenu ili moru, ne zaboravi je ponovno nanijeti čim se osušiš! To je zato što voda može smanjiti učinkovitost kreme za sunčanje.

Je li dovoljno nanijeti kremu za sunčanje jednom dnevno?

Ne, kremu za sunčanje trebaš nanositi više puta tijekom dana. Za dugotrajnu zaštitu, ponovno je nanosi svaka 2 sata. Ovo bi trebao raditi češće ako se pretjerano znojiš ili se igraš u vodi.

Kako nanijeti kremu za sunčanje preko šminke

Korištenje zaštite od sunca ne znači da se moraš odreći svojih drugih omiljenih proizvoda za njegu kože i šminke. Ako koristiš kremu za sunčanje i hidratantnu kremu, prvo nanesi SPF i pričekaj da se upije prije nanošenja hidratantne kreme. Ako koristiš kremu za sunčanje i šminku, vrijedi isto pravilo, a tijekom dana je uvijek pokušaj dodatno nanijeti kad je to moguće.

Neki proizvodi za šminkanje i hidratantne kreme već imaju SPF u svojoj formuli. Međutim, uvijek je dobra ideja koristiti dodatnu zaštitu ispod, jer su razine SPF-a u drugim proizvodima obično minimalne i ne pružaju dovoljnu zaštitu.

Koliko dugo traje krema za sunčanje?

Ako pravilno nanosiš SPF, vjerojatno ćeš iskoristiti jednu bočicu bar jednom godišnje. Ali ako otkriješ neku neotvorenu, skrivenu u ormariću, samo zapamti da krema za sunčanje traje do 3 godine. Nakon toga, više neće moći pravilno zaštititi tvoju kožu od štetnih UV zraka.

Ako pronađeš otvorenu bočicu, provjeri PAO (period nakon otvaranja) simbol na bočici za više informacija o tome koliko dugo traje.

Sprječava li krema za sunčanje tamnjenje?

Kako krema za sunčanje smanjuje količinu UVA zraka koje dopiru do tvoje kože, ona će do određene mjere spriječiti tamnjenje, ovisno o tvom tipu kože. Tamnjenje je uzrokovano prirodnom reakcijom kože na upalu. Kad se upala smanji, smanjuje se i tamnjenje.

Ali ne brini da ćeš propustiti, prekrasan sjaj kože još uvijek možeš postići uz samotamnjujući proizvod.

Pruža li krema za sunčanje dovoljnu zaštitu?

Krema za sunčanje sama po sebi nije dovoljna da te potpuno zaštiti od štetnih sunčevih zraka, ali obavlja prilično dobar posao. Da bi tvoja koža bila potpuno zaštićena kad si na suncu, trebaš nositi i majicu dugih rukava, balzam za usne sa SPF-om i šešir širokog oboda kako bi zaštitio lice, vrat i uši od opeklina.

Uši i noge su neka od najčešćih mjesta na kojima dolazi do opeklina od sunca, a istovremeno su i mjesta koja najčešće zaboravljamo namazati kremom za sunčanje. Čak i uz jedno nanošenje kreme za sunčanje i ove dodatne mjere, ponovno nanošenje tijekom dana i dalje je važno, posebno na dane kada su razine UV zračenja visoke.

Najbolje vrijeme za uživanje na suncu

Iako bismo voljeli provesti svaku sekundu dana napolju na suncu, to nije uvijek najbolja ideja. Kako bi tvoja koža ostala zdrava, pokušaj iskoristiti vrijeme prije podneva, jer je tada sunce najjače i najtoplije. Ako to nije moguće, uvijek ponesi dovoljno zaštite od sunca i pokušaj pronaći mjesto u hladu, posebno ako imaš svijetlu kožu!

Umiri opeklinu

Opeklina od sunca može se dogoditi i kad si iznimno pažljiv. Kako bi koža ostala njegovana i zdrava, uvijek je posluži proizvodom za njegu nakon sunčanja, po mogućnosti onim s umirujućom aloe verom.

Skin Cancer Foundation ima mnogo savjeta o tome kako liječiti opekline nakon prekomjernog izlaganja suncu.

Jesi li spreman sigurno uživati na suncu? Važno je čuvati kožu 365 dana u godini, a srećom, imamo mnogo opcija za zaštitu od sunca. Od kreme za sunčanje za tvoju djecu do podloge za lice s SPF-om, vrijeme je da se pripremiš za sunce.